لتنشيط الدورة الدموية في الجسم , اليك هذه الطرق الطبيعية والبسيطة

لتنشيط الدورة الدموية في الجسم , اليك هذه الطرق الطبيعية و البسيطة

من الأمور المهمة في جسم الانسان الدورة الدموية لما لها قدرة على  التأثير على الصحة العامة للشخص و

بشكل عام , فإن لها دور في بقاء الأعضاء و الأجهزة في جسم الانسان على قيد الحياة , اضافة الى دورها في

ايصال الدم المحمّل بالاكسجين و المواد اللازمة لتغذية الأعضاء و الخلايا , و هو الأمر الذي يُشير الى ضرورة الانتباه

الى الدورة الدموية الذي في حالة حدوث اي خلل بها سيؤدي الى تدهور عام  و مشاكل كبيرة في باقي أعضاء

الجسم , لذلك في هذا المقال سنقدم لكم بعض الطرق الطبيعية القادرة على تنشيط الدورة الدموية لديكم :

1) الحصول على وقت كافي من الراحة و النوم :

من الأمور الغير متوقعة ولا معروفة  لدى الناس بأن الراحة تعتبر من منشطات الدورة الدمـوية , لذلك لا بد من هذه

الراحة المطلوبة و التي يتم الحصول عليها من خلال تنظيم أوقات عملنا لناخذ قسطا من الراحة و خصوصا بعد

الجلوس لفترات طويلة , فإن المشي في هذه الحالة هو الحل الأفضل لدوره في استرخاء العضلات و زيادة تدفق

الدم و تجنب الإصابة بالتشنج , اضافة الى دور النوم المهم في زيادة نشاط الدورة الدموية و معها الرياضة بكافة

أنواعها الخفيفة منها و المعقدة  و التي عند ممارستها تحمي الانسان  من الإصابة بمرض السمنة الذي يسبب ضعفا في الدورة الدمـوية .

2) المساج بالزيوت الطبيعية :

يعتبر المساج ( التدليك) من الأمور الفعالة جدا في تنشيط الدورة الدمـوية و ذلك لقدرتها  على استرخاء العضلات و

منعها من الإجهاد , عدا عن منع التخثر و التجلط , و من الزيوت الطببعية التي تُستخدم في المساج : زيت الزيتون , زيت جوز الهند , زيت الروز ماري ( أكليل الجبل ) .

3) الاستحمام بماء بارد :

من الأمور الغير محببة ولا اليسيرة للناس الاستحمام بالماء البارد و خصوصا بفصل الشتاء , الا أنه قادر على منحك

الانتعاش و منع الجفاف و الخشونة للبشرة عند التعود عليه , اضافة الى دوره المهم في ايصال و ضخ الدم لجميع أعضاء الجسم و أطرافه .

4) النظام الغذائي المتوازن و الصحي :

اذا كنت ترغب في تنشيط الدورة الدموية ,  عليك الالتزام بالنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات و المعادن

اللازمة للجسم و التي تتواجد في الأوراق الخضراء مثل الجرجير , البقدونس , السبانخ , كما أن لكل من الفلفل الأخضر و الأحمر دور مهم في تغزز الدورة الدموية .