عادات غذائية خاطئة تضر بجهاز المناعة , احذرها

عادات غذائية

عادات غذائية خاطئة تضر بجهاز المناعة , احذرها يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الذي يمنع الجراثيم و الفيروسات من الوصول الى الجسم و إلحاق الضرر به و إصابته بالكثير من الأمراض , لذلك لابد من الشخص دعم خط الدفاع هذا و تقويته ليقي نفسه و يحميها من الكثير من المشاكل …

أكمل القراءة »

لتتفادى إصفرار الأسنان بسبب شرب الشاي و القهوة , اليك الخطوات التالية

الأسنان

لتتفادى إصفرار الأسنان بسبب شرب الشاي و القهوة , اليك الخطوات التالية من أكثر العادات التي يدمنون عليها الناس و لا يمرّ  يوم دون تناولها , شرب الشاي و القهوة حيث أن نسبة احتوائهم على الكافيين عالية جدا و التي تساعد متناوليها  على السهر و الاستمتاع بالأوقات , و لكن …

أكمل القراءة »

نصائح ستساعدك على النوم باسترخاء حتى مع درجات الحرارة العالية في فصل الصيف

النوم

نصائح ستساعدك على النوم باسترخاء حتى مع درجات الحرارة العالية في فصل الصيف مع فصل الصيف ترتفع درجات الحرارة بشكل عالي و واضح , و هو الأمر الذي يصاحبه التعرّق الشديد و الصعوبة في النوم و الاسترخاء , فمع الحرارة المرتفعة يصعب على الناس النوم بشكل هني كما في فصل …

أكمل القراءة »

علامات تدل على ذكاء الفتاة الخارق , هل تمتلكيها ؟

ذكاء

علامات تدل على ذكاء الفتاة الخارق , هل تمتلكيها ؟ من الأمور التي يظن البعض بأنها علامات أو دلالات  تشير الى  ذكاء الشخص , ارتداء النظارة الطبية , التفوق الدراسي من خلال التحصيل العالي , ممارسة لعبة الشطرنج , الألعاب التي تتطلب التفكير و التحليل , و غيرها من الأمور …

أكمل القراءة »

طرق فعّالة للتعامل مع الشخص الذي يتجاهل رسائلك ستجبره على الرد , تعرف عليها

يتجاهل

طرق فعّالة للتعامل مع الشخص الذي يتجاهل رسائلك ستجبره على الرد , تعرف عليها من أكثر الأمور التي تزعج الشخص عند الدخول في علاقة عاطفية و تثير التساؤلات حول غموضها و غرابتها , غياب الطرف الأخر و تجاهله للرسائل بشكل متكرر مما يقلل الحوار و يحجّم الحديث القائم بينهما , …

أكمل القراءة »

أطعمة تجنب تناولها قبل ممارسة الرياضة , تعرف عليها

ممارسة الرياضة

أطعمة تجنب تناولها قبل ممارسة الرياضة , تعرف عليها هناك بعض الأطعمة و التي على الرغم من أنها معروفة بفوائدها الغذائية و غناها بالعناصر المفيدة و المهمة  الى  جسم الانسان الى أنه غير مرغوب بتناولها أبدا قبل الذهاب الى ممارسة الرياضة و ارتياد الصالات الرياضية , و ذلك لما تتسبب …

أكمل القراءة »

اذا كنت ترغب ان تكون شخص محبوب و ذا شعبية عالية , اليك الخطوات التالية

شخص محبوب

اذا كنت ترغب ان تكون شخص محبوب و ذا شعبية عالية , اليك الخطوات التالية على الرغم من أن النصائح التي تُقدم الينا تطلب منّا دائما  أن نتجاهل ما يحيط بنا و أن اراء الاخرين لاتعتبر هي المقياس الأول لنا بل مكانتنا  تعتمد علينا أولا , و لكن دائما نرغب …

أكمل القراءة »

أسباب حقيقية قد تكون السبب وراء التعرق الزائد , تعرف عليها

التعرق

أسباب حقيقية قد تكون السبب وراء التعرق الزائد , تعرف عليها تعتبر عملية التعرق من أهم العمليات في جسم الانسان التي تعمل على تبريده و التقليل من درجة حرارته و خصوصا في فصل الصيف و درجات الحرارة العالية , كما في القيام بالتمارين الرياضية , و لكن يجب أن يبقى …

أكمل القراءة »

خطوات ستجعلك تبدو أصغر من سنّك , تعرف عليها !

تبدو أصغر

خطوات ستجعلك تبدو أصغر من سنّك , تعرف عليها تعتبر علامات الشيخوخة و تقدم السن أمر واقع لابد من أن نمرّ فيه و لكن المهم كيفية التعامل معه و تقبّله للوصول الى السلام الداخلي و الفرح في المرحل التي نعيشها , بغض النظر عن المتغيرات و الخسائر و غيرها من …

أكمل القراءة »

ما هي أسباب الأرق وعدم القُدرة على النوم!

الأرق

ما هي أسباب الأرق وعدم القُدرة على النوم!  يُعاني الكثير من الأشخاص من عدم القُدرة على النوم أو أنهم يَشعرون بتعب شديد بعد نوم طويل    وهذا ما يُسمى بالأرق، ويُعاني الشخص من عدة أعراض فيما يلي بعض منها:  عدم القدرة على النوم في الليل ومواجهة صعوبة في ذلك. الاستيقاظ …

أكمل القراءة »

رزقي : الكثير من الأحيان وصلت اللقمة إلى فمي ثم ذهبت! حتى صرت أخاف رزقي !كيف أتخلص من هذا الشعور؟

رزقي

الكثير من الأحيان وصلت اللقمة إلى فمي ثم ذهبت! حتى صرت أخاف رزقي !كيف أتخلص من هذا الشعور؟  يَشكي الكثير من الناس من قلة الرزق أو عدم تمام الأمور بعد التعب عليها ووصولها للمرحلة   النهائية،ويسأل الكثير من الأشخاص كيفية التخلص من ذلك، لذلك فيما يلي سنتحدث عن أسباب  انقطاع الرزق …

أكمل القراءة »

أفضل الطُرق للتعامل مع الطفل العنيد!

الطفل العنيد

أفضل الطُرق للتعامل مع الطفل العنيد!  تُعاني العديد من الأُمهات من تصرفات أطفالهم التي تحتوي على نوع مُتعمد من العناد والرغبة في    عدم الإستجابة لها، لذلك فيما يلي بعض الطُرق التُي تُساعد الأم في التعامل مع طفلها العنيد:  التربية المُبكرة:  يُهمل العديد من الآباء والأمهات تربية أطفالهم في سنواتهم …

أكمل القراءة »

كيف يعيش الكثير من المُدخنين حياة طويلة بلا أضرار صحية ظاهرة بينما يُصاب غيرهم بالسرطان!

صحية

 كيف يعيش الكثير من المُدخنين حياة طويلة بلا أضرار صحية ظاهرة بينما يُصاب غيرهم بالسرطان!  تَكثر الأحاديث والنصائح حول التدخين ومدى أضراره الشنيعة جداً على صحية المُدخن حتى أنه يؤثر   على من حوله بصورة مُباشرة، إلا أننا في الكثير من الأحيان قد نرى أشخاص مُدخنين لا يُعانون من   أي أمراض …

أكمل القراءة »

الرياضة : تعرف على أهمية الرياضة لجسم الإنسان !

الرياضة : أهمية الرياضة لجسم الإنسان! تُعتبر الرياضة ضرورة من الضروريات التي يحتاجها جسم الإنسان، فوائد الرياضـة لاتُعد ولا تُحصى فيما  ويُدرك معظم الناس أن الرياضـة جيدة للجسم ولكن لا يدركون لماذا هي جيدة وما فوائدها الحقيقية،   يلي بعض من هذه الفوائد:  خسارة الوزن الزائد أو الحفاظ على الوزن: …

أكمل القراءة »

أفضل الطُرق لدراسة جيدة وفعالة!

أفضل

أفضل الطُرق لدراسة جيدة وفعالة!  يَبحثُ معظم الطلاب بشكل دائم عن أفضل الطُرق التي تُساعدهم في الحصول على نوعية جيدة من   الدراسة،لذلك فيما يلي بعض الطُرق الفعالة حسب التجارب والدراسات: صُنع جدول للدراسة  يُعد الذهاب إلى المدرسة مجرد بداية لعملية التعليم، حيثُ تبدأ عملية التعليم الحقيقية بعد العودة من  المدرسة، …

أكمل القراءة »

أهم الطُرق التي تُساعد في التركيز خلال فترة الدراسة

التركيز

 أهم الطُرق التي تُساعد في التركيز خلال فترة الدراسة  يَرغب العديد من الطلاب في الدراسة وتحقيق أهدافهم إلا أنهم يُعانون من العديد من المشاكل التي  تُعيق عملية الدراسة وأبزر هذه المشاكل هي مشكلة عدم التركيز، فيما يلي طُرق تُساعد في رفع  مستوى التركيز:  إغلاق الهاتف المحمول:  يُعد الهاتف المحمول من …

أكمل القراءة »

الشعر : أفضل الزيوت والوصفات لتطويل الشعر !

الشعر

 الشعر : أفضل الزيوت والوصفات لتطويل الـشعر !  تَسعى جميع الفتيات للحصول على شعر طويل وكثيف ويتمتع بالحيوية، وذلك لإن الشعـر يزيد من  جمال الفتاة ويُعتبر علامة من علامات الجمال، فيما يلي بعض النصائح والوصفات لتطويل الشعـر  والعناية به:  زيت جوز الهند:  يُعد زيت جوز الهند مُجزة حقيقة في عالم …

أكمل القراءة »

أفضل الطرق للحصول على دخل شهري وأنت في المنزل!

دخل شهري

 أفضل طُرق للحصول على دخل شهري وأنت في المنزل!  يُعاني العالم مؤخراً من أزمة اقتصادية حقيقاً بسبب جائحة كورونا، حيثُ فقد الكثير من الأشحاص  وظائفهم بعد سنوات من العمل وذلك بسبب تعطل بعض القطاعات بشكل الكامل، فيما يلي بعض  المُقترحات لِأعمال منزلية تُساعدك في الحصول على دخل شهري:  تقديم خدمات …

أكمل القراءة »

أهمية القراءة للجسم والعقل

القراءة

 أهمية القـراءة للجسم والعقل  القراءة هي غذاء العقل والروح ولها العديد من الفوائد للإنسان وبمختلف المجالات، فيما يلي بعض   منها:  التنشيط الذهني  تحتاج جميع عضلات الجسم لرياضة لتحفيزها والحفاظ عليها وكذلك العقل، ورياضة العقل هي القراءة   حيث تُساعده في تحسين مستوى الإتصال وتحسنيه، كما تُساعد في إبطاء تقدم مرض الزهايمر  …

أكمل القراءة »

أعراض السكتة القلبية وأسبابها!

السكتة القلبية

 أعراض السكتة القلبية وأسبابها!  تختلف وتتنوع أعراض السكتة القلبية من مريض لآخر حسب نوع السكتة والسجل المرضي للشخص،  فيما يلي بعض أعراض السكتة:  ألم في الصدر:  تُعتبر آلام الصدر من أشهر أعراض السكتة القلبية عند الرجال والناسء، وتكون أشد عند النساء في  كثير من الأحيان ويُصاحبها غثيان وارهاق شديد وألم …

أكمل القراءة »