صحتك أولاً

جسم الإنسان: هو عبارة عن نظام معقد حيثُ يتكون من أجهزة وأعضاء كثيرة كل جزء منها يقوم بوظيفة أو عدة وظائف خاصة به حيثُ يوجد في اجسامنا حقائق ومعلومات كثير لم نسمعها بالسابق فاليكم 20 معلومة طبية قد لا تعرفها عن جسمكَ  1. ينتج جسم الإنسان نحو لتر من المخاط …

الابتسامة البيضاء هي من اجمل ما نملك وتعتبرُ أيضا نوع من أنواع الثقة بالنفس ويمكنكِ الحصول على اسنان بيضاء لامعة وجميلة كما تتمني لتظهر ابتسامتك الرائعة و يُمكنك فعلَ ذلك بُكل سهولة وببساطة من خلال بعض خلطات تبييض الاسنان الذي بإمكانك القيام به وانتِ بمنزلكِ. فاليكم بعض خلطات تبييض الاسنان: 1. …

تعد رائحة الفم الكريهة مشكلة من المشاكل اليومية المزعجة التي يتعرض له الكثير منا ، وتشكل رائحة الفم الكريهة الحرج للأشخاص المصابين بها وتعودُ أسباب رائحة الفم الكريهة لأسباب مختلفة منها أسباب صحية تتعلق بأمراض في الجسم، وقد تكون أسباب تتعلق بعادات يومية خاطئة أو أنواع معينة من الطعام. فيا …

الجوع هو معكر المزاج الأول للناس جميعها فترى الكثير يتعكر مزاجهم في الجوع ولا ننسى أننا نرى ذلك في شهر رمضان بشكل كبير , فنرى أن العصبية تزداد والمشاكل تكبر والناس تفقد السيطرة على أنفسها وهناك من يتفوه بأمور ويفعل أمور يندم عليها لاحقاً ويخبر الجميع أنه لم يكن يدرك …

ضغط الدم هو عامل مهم جدا لحياتنا الصحية لهذا السبب نحن بحاجة إلى الانتباه إلى ضغط الدم لمواصلة حياتنا بصحة جيدةو إذا كنت تتساءل ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم وكيف يمكن معرفة وقت ارتفاع ضغط الدم  عليك قراءة هذا المقال . ماذا يعني ضغط الدم ضغط الدّم عندما ينبض …

تمارين اليوغا مهمة لأنها تعمل على إراحة الظهر عن طريق مده وتخفيف الضغط عليه ويساعدك على استرخاء في جسمك بأكمله ، والعثور على حل للألم ومنع وقوع إصابات في المستقبل. أصبح ألم الظهر من أكثر الشكاوى شيوعا في المجتمع بسبب الاستخدام المستمر للأدوات التكنولوجية الجلوس الطويل عليها. غالبًا ما يحتاج …

مشكلة الصداع ، وهي واحدة من المشاكل المزمنة للملايين من الناس ، تتجلى بطريقة مختلفة. هل تعاني من مشاكل الصداع؟ حيثُ ان  بيئة العمل و  المدينة المزدحمة والانعكاسات المتزايدة هي من بين القضايا التي تسبب الصداع. كيف يصاب بالصداع؟ وهي الاشياء الجيده لصداع؟و ماذا عن فنجان قهوة؟ واليكم بعض الأعمال …

السؤال الذي يشغل بال الكثيرين حيال وزنهم هة هل وزني مناسب لطولي ؟ هل اعتبر من الأجسام المثالية ؟ ما هو القياس المنظم الموثوق ؟ ما فوائد أن يكون وزني مثالياً ؟ هل المعيار الحقيقي هو معيار المجتمع وتغير نظرته نحو الجمال ؟ حيث كانوا قديماً يعتبرون ارتفاع الوزن جمالاً …

بالتأكيد سبق وان عانيت من تعب أو توتر نفسي أو لربما احباط ! ولكن هل تخيلت أن يكون جزءاً من الحل في بضع لقمات ؟ نعم , أوضحت الدراسات أن هناك عدد من الأطعمة التي ما ان تناولتها حتى تغيرت حالتك النفسية الى السعادة وكانت سبباً من أسباب محاربة الاكتئاب …

هذا المنظر القطني البديع يجعل الجميع يركض إليه باحثاً عن اللعب والمتعة ولكن سرعان ما يقطع هذه الأجواء احساس رهيب بالألم تشعر معه وكأن أصابع يدك تجمدت وانتقلت الى أصابع أقدامك وأحياناً يتمادى الألم ليضرب أجزاء أخرى من جسدك قاطعاً عنك احساس المتعة , منتقلاً بك الى عالمٍ من الصقيع …

“إنه أمر مرهق ومخيف حقاً أن هناك الكثير من الأطفال لديهم القدرة على استخدام التابلت وهم في سن الثانية، وأطفال أصبحوا مدمنين على استخدامها وهم في سن الثالثة والرابعة ” جملةُ قالها الطبيب النفسي للأطفال والأسرة Fran Walfish في لوس أنجلوس , المُقلق حقاً أن هناك 7 من كل 10 آباء …

الكثير منا يعاني من أوجاع شديدة عند البطن وخاصة خلال الركض وهذا بالعادة يحدث بالأغلب كما زاد العمر زاد الوجع أثناء الحركة أو الركض و الى الآن لم يعرفوا ما هي الأسباب التي توصلهم إلى هذه الحالة ولم يعلموا ما هي الأسباب التي تؤدي إلى هذه الألام، وماهي طرق العلاج …

ما زال الطمع وحب المال يسيطر على الانسان فتجده يتفنن في ايجاد اساليب ليكسب المال بشكل أسرع دون أن يكترث لمصلحة بني جنسه فما بالك لو تعلق الموضوع بالغذاء والشراب وما يتناوله البشر ! بالتأكيد أصبحنا نلاحظ مع الاسف ازدياد حالات السرطان وانتشارها -عافانا الله واياكم – وأصبحت تصيب الاطفال …

شمع الأذن أو الصملاخ شمع الأذن أو الصملاخ :  وهو سائل دهني وظيفته حماية الأذن من البكتيريا والفطريات تفرزه الغدد الشمعية في قناة الأذن  التي تقع في الثلث الخارجي من الأذن الخارجية و يكون دهنيا ملونا يتكون من شحوم وبروتينات ويميل إلى الحامضية، يختلف لونه من أصفر فاتح إلى أسود، وقد …

البيض وفوائدة والفرق بين البيض الأبيض والبيض البني البيض هذا الغذاء النموذجي لاحتوائه على البروتينات والفيتامينات و العناصر الكيميائية المفيدة للجسم . اذن ، كيف نختار البيض الأفضل لصحتنا ؟ وما هو النوع الذي يجب أن نحتاره الأبيض أم البني ؟ لو سألت هذا السؤال لأي شخص تقابله ستجد الآراء …

الجسم المثالي و الوزن الصحي حلم يطارد أغلب سكان الأرض فتجد معظم الأبحاث والبرامج التلفزيونية تسارع في وصف الأنظمة الصحية وإعطاء أفضل الخلطات والأعشاب والنصائح . وهنا وبسبب هذه الثورة أصبحت كمية التجارب الكبيرة والنصائح المختلفة من عدة متخصصين تحتوي عدد كبير من الأخطاء والخرافات وتجد أشخاص كثيرة يتبعون هذه …

حتى نجيب على هذا السؤال نحتاج إلى معرفة الأثر النفسي والبيولوجي لكل لون عند رؤيته بالنسبة للإنسان والجميع يسعى لأن يحقق الراحة في منزله ويلجأ إلى اختيار الألوان المريحة للعين وللنفس لأن البيت هو الملاذ بعد اليوم الطويل والشاق والمتعب والأفضل أن يتم اختيار أولوانه وألوان اضاءته بعناية . ودائماً …

الوزن الصحي هو ذلك الحلم الذي يسعى له الجميع وتجد كل شخص يسعى للبحث عن أفضل الأنطمة الغذائية وأفضل الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن . اليوم سنذكر لكم أفضل الأطعمة وفقاً لخبراء التغذية التي تشعرك بالشبع وبذات الوقت تساعدك على حرق الدهون . 1- الجريب فروت الجريب فروت من أكثر …

مرض السكري هو إحدى الأمراض المزمنة التي كان يجب على المريض التعايش معها والتأقلم عليها على الرغم من المحاولات الطبية للتخلص من هذا المرض . لكن المرض يبقى الشغل الشاغل للمريض ولعائلته ولمن حوله بسبب التقيد بالتعليمات الطبية و الإلتزام بالحميات المناسبة والتعاليم لأسلوب الحياة . أصبحت آخر الأخبار اليوم …

هي تلك الحالة التي تشعر بها بثقل على صدرك ولا تستطيع الحركة وتكون عيناك هي فقط من تتحرك ولا تستطيع التكلم أو طلب المساعدة من أحد . هل تفزع من حالتك هذه وانت متأكد أنك لا تعيش كابوساً فأنت ترى غرفتك وواقعك كما هو ولكن لا تعرف ما الذي يربطك …