انا انسان كي تبقى الإنسانية 
نحن نعيش في عالم يتحول فيه الجمال والمظهر الجسدي إلى هاجس. نعتقد أن الجمال هو كل شيء في
حياتنا ، ونحن نبحث عن الأسباب التي تجعلُ منا شبابا بعلاجات الجمال والغذاء الباهظ الثمن , ومع الأسف
يبدو أننا لا نستطيع قبول الشيخوخة كجزء من حياتنا.
عندما نكبر ، علينا ان نهتم بصحتنا وليس بمظهرنا الخارجي. لأنه إذا كانت صحتنا ليست جيدة ، هكذا لا يمكننا
القيام بالأنشطة التي نحبها.
الصحة مهمة جداً ، ولكن في معظم الأوقات لا نهتم بها. إن الاهتمام بصحتنا يضمن لنا بقاء جمالنا الطبيعي
معنا لسنوات.
هل لديك واحدة من العادات التالية؟ قد تكون هذه العادات من الأسباب الذي تعجّل الشيخوخة الخاصة بك.
اتباع نظام غذائي غير صحي
السكر والملح والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة ليست جيدة لصحتنا. حيثُ هذه الأطعمة مثل الساعة،
تجعل أجسامنا تكبر بشكل أسرع ويفضل تناول الأطعمة الطازجة مثل الخضار والفاكهة والأسماك واللحوم
الخالية من الدهون.
حيثُ يفضل ايضا شرب الشاي الأخضر والأبيض حيثُ انهما مصدرا رائعا من مضادات الأكسدة ،وعلينا ان لا
نستخدم السكر الأبيض من اجل التحلية، ويفضل استخدام السكر البني أو الصبار بدلا من ذلك.
لا تنس أن تشرب الماء لحماية ماء الجسم ، حيثُ المياه في جسمك سوف تسهم بحماية بشرتك و الحفاظ
على صحتك وصحة جمالك.
قضاء الكثير من الوقت في الشمس
الشمس وفيتامين (د) هي بالطبع مفيدة لجسمنا. إذا كنا نعيش في بلد تشرق فيه الشمس ، فنحن
محظوظون حقاً ، لكن وفقاً للخبراء ، فإن الشمس التي نحصل عليها أثناء خروجنا كافية.
على الرغم من أن الشاطئ مسكن طبيعي رائع ، إذا قضينا الكثير من الوقت في الشمس ، فإن أجسامنا
سوف تتقدم في العمر من الخارج وكذلك من الداخل.
حيثُ ستعرض بشرتنا لتجاعيد بشكل اسرع ، وتعمل أيضا على ظهور البقع الشمسية وهكدا سنبدو أكبر سنا
،و الأسواء من ذلك قد نكون عُرضة للإصابة بسرطان الجلد.
تدهور الصحة العاطفي
نحن دائما غاضبون، وقلقون كثيرا، ونريد كل شيء بعجل من امره أو أننا مرهقون جدا، وهكذا سنشعر بآلام
في البطن، والصداع، والألم والمرض لأنه هذه المشاعر ستتحول إلى أكوام من مشاكل العضلات والعظام.
لذلك عليك فتح صفحة جديدة ، وثق بنفسك وابحث عن طريقة أخرى تجعل منك شخصاً سعيدً.
ركز على الأشياء الجميلة التي لديك ، لا تركز دائمًا على السلبية. حاول ألا تغضب ولا تدع التوتر يتحكم
بحياتك. علينا دائما المحاولة بقبول الوضع ، وقبول العالم كما هو ، والنظر الى الحياة بابتسامة جميلة.
الكثير من الروتين
الكثير من التعلق بالروتين هو عادة أخرى تجعلنا نكبر بطريقة أسرع. حيثُ إذا شعرنا بأننا قد انتهينا من كل
شيء فهكذا لن يفاجئنا شيء ، وعندما يبدأ اليوم وينتهي كالمعتاد ، فهكذا نحن نتقدم في العمر ونبتعد عن
الطريق ونحنُ لا نشعر.
اذهب إلى السينما والمسرح والمتاحف واتخاذ الإجراءات التي تجعلك اكثر سعادةً وعيك أيضا تقدير قيمة
نفسك. ستشعر بالمزيد من الحيوية ، والنشاط ، وصغر السن.
الأرق والتدخين ونمط الحياة المستقرة
ليس هناك عادة أسوأ من هذه العادة التي تجعل أجسادنا تكبر بطريقة أسرع. النوم يعدل منا داخليا وخارجيا؛
حيثُ يحافظ على جسدنا وعقلنا هادئين ويحافظ عليهم أيضا بالنسبة للسن و الصحة. التدخين كالسم الذي
يدخل اجسادنا وتأثيراته الجسدية شديدة وواضحة وأخيرا ، فإن عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف يعتبر أحد
الأسباب الرئيسية للشيخوخة.
حيثُ علينا في كل يوم المشي لمدة نص ساعة في الهواء الطلق ، أو تمارس بعض التمارين الرياضية ، مثل
الرقص ، هكذا ستشعر أنك أصغر سناً وستلاحظ ذلك.
علينا ان ننسى استخدام الكريمات والعلاجات. وعليك ان تغيير هذه العادات لتبدو وتشعرُ انك أصغر سنا !
المصدر
aklinizikesfedin.com
