طفل يضحك
الجميع يبحث عن السعادة ويسعى لها دائماً ليشعر بشعورها الغامر فالكيمياء التي بداخلنا والهرمونات المرتبطة بالمزاج والظروف النفسية والأحوال .
اذا شعرت بالتعب أو بداية الملل وتريد أن تُنعش نفسك ونفسيتك بإمكانك البداية بهذه الخطوات البسيطة :
– ممارسة الرياضة و اليوجا .
– شرب الماء بكثرة .
– أخذ حمام يومي بارد .
– تناول كمية معتدلة من الشوكلاته .
عندما تكون بعمل جيد أو تواجه شيء جيد يكافئك عقلك بهرمونات السعادة ، وبحالات التوتر والإنفعال يفرز الدماغ هرمون يسمى الكورتيزول .
لذلك يجب أن نتخلص من أي مشاعر سيئة ونستبدلها بهرمونات السعادة التي يجب أن نعمل على تحفيزها ومن أهم الهرمونات المسؤولة عن السعادة في الدماغ هم :
– الأوكسيتوسين
– الإندروفين
– السيراتونين
– الدوبامين
وسنتعرف عن كل هرمون وكيف يمكن تحفيزه لنبقى نشعر بسعادة غامرة .
شاب يضحك
هرمون الحب أو هرمون العناق وهو المسؤول عن العلاقات الإجتماعية وهو الذي يعزز بشكل رئيسي العلاقة بين الأم وطفلها وبين الرجل وزوجته ويدخل في علاقات التواصل والترابط الإجتماعي .
كيف يمكن تعزيز هرمون الحب ؟
الهرمون المسؤول عن انتباهك ويقظتك وهو الذي يعطيك الطاقة والتحفيز للقيام بعملك والجد والإجتهاد والقيام بالمزيد من الإنجازات والنجاحات .
وهو الأساسي والمسؤول عن مزاج الإنسان ويعتقد أن نقص السيرتونين مسؤول عن حدوث الإكتئاب.
هوو إحدى الهرمونات المهمة التي من شأنها أن تمنع القلق و تعطي الشعور بالأمان و الهدوء
كيف يمكن الحصول على مضاد القلق ؟
أو هرمون الخطر حيث يعطيك هرمون الأدرينالين شعورا بالحياة و يتغلب على الملل و الرتابة نقصانه في الجسم يصيب الإنسان في الملل، والشعور بالضيق والركود.
كيف يمكن الحصول على دفقة من الإدرينالين ؟
الهرمون الذي يطلق في داية العلاقات الإجتماعية الذي تشعر معه بالدفء والحب .
كيف يمكن تعزيز هذا الهرمون ؟
التأكيدات الإيجابية يستخدمها الكثير من الناس بهدف تنمية الشخصية ومساعدتهم على تحقيق أهداف حياتهم بشكل…
الخيال الصحي! هل سمعت بهذه العبارة من قبل، وهل يوجد فعلاً تخيلات صحية وغيرها ضارة؟ …
الشك الذاتي بطريقةٍ سلبية، يؤرق حياة العديد من الأشخاص، وربما نكون أنت أو أنا واحداً…
يشهد العمل الحر من المنزل شهرةً واسعةً في الآونة الأخيرة من خلال طرقٍ متنوعة ومتعددة.…
اللياقة البدنية مصطلحٌ يرتبط مباشرةً بممارسة التدريبات الرياضية المختلفة الدورية والمنتظمة. فقد أصبح الكثير من…
التنمر في العمل من المشاكل المزعجة التي تواجه بعض الأشخاص في محيط عملهم، فإذا كنت…
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الإرتباط