انا انسان كي تبقى الإنسانية 
يتساءل الكثير من الناس عن تأثير القهوة في عملية فقدان الوزن.
فهل هذه الآثار حقيقية؟ هل تحرق القهوة الدهون؟ دعونا نساعدكم في الإجابة على هذه السؤال.
لطالما ما كان لدينا الفضول لمعرفة العلاقة بين القهوة وفقدان الوزن.
في الآونة الأخيرة الذي زاد من فضولنا خصوصيا المادة الفعالة للكافيين الموجودة في القهوة الذي يتم استخدامه في المكملات الغذائية وفقدان الوزن.
هل حقاً ان القهوة تساعد على فقدان الوزن ؟
في هذا المقال ، سأتحدث عن العديد من القضايا مثل عملية حرق القهوة للدهون وآثار القهوة في التحكم في الوزن، والإجابة على هذه الأسئلة.
إذا كنت مستعدًا هيا بنا نبدأ!
هل تفقد القهوة الوزن؟
القهوة لا تعمل كمقدمة لك في جسدك. وبعبارة أخرى ، لا يمكن تعريف القهوة إلا كسوائل سوداء اللون.
في الواقع ، القهوة مع العديد من المكونات النشطة المختلفة التي تؤثر على العديد من الوظائف في الجسم بطرق مختلفة لديها مكونات مختلطة للغاية.
يعرف العنصر النشط الأكثر أهمية في القهوة باسم الكافيين، وهناك أيضا الكثير من الدراسات حول عملية فقدان الوزن من قبل مادة الكافيين التي لها تأثير محفز.
سأشارك هذه الأعمال معك لاحقًا في المقالة. نحن الآن على استعداد لدراسة آثار القهوة على فقدان الوزن.
تأثير المنبه
يعلم الجميع تقريبا أن القهوة قد تختطف من عيوننا النوم، ويرتبط هذا التأثير إلى التأثير المحفّز للقهوة على الجهاز العصبي.
القهوة تسبب أيضا إطلاق مادة الأدرينالين، هذا التذبذب يسبب زيادة في درجة حرارة جسمك
وسوف يتم تسريع معدل ضربات القلب وزيادة معدل الأيض.
يمكن على المدى الطويل رؤية التأثير المتسارع لعملية التمثيل الغذائي للقهوة ، الزيادة في معدل الأيض للأفراد الذين يستهلكون القهوة العادية ما يقرب من 3-5 ٪.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تأثير آخر لإطلاق الأدرينالين هو زيادة فعالية إدارة الأحماض الدهنية في الأنسجة الدهنية وزيادة فعالية تسليم الدهون إلى الدورة الدموية.
الشعور بالشبع
لوحظ ان هناك تأثير مختلف أثناء البحث له علاقة بالقهوة.
قال بعض الأفراد الذين يتناولون القهوة إنهم يستطيعون تناول كميات أقل من طعامهم وتبدأ شهيتهم بالانسداد بعد تناول القهوة.
عندما تم دراسة هذه الموضوع بشكل اعمق ، تم كشف ان القهوة عند بعض الأفراد تكون لديهم القدرة بمساعدتهم من اجل الشعور بالشبع
والسبب في أن هذه الميزة لا تظهر إلا عند بعض الأفراد الذين تم الإبلاغ عنهم ، يعود الى أن جنس الإناث أكثر مقاومة لتأثير القهوة على الحد من الشهية.
إذا كنت ترغب في استخدام قهوتك لإيقاف شهيتك ، فمن الأفضل أن تعد القهوة مع الحليب الكامل الدسم بدلا من القهوة العادية.
حيثُ تبين تجربتي أن القهوة مع الحليب الكامل الدسم أكثر فعالية في انسداد الشهية.
أداء التمارين الرياضية
مشروب القهوة يحسن من تأثير أداء التمارين الرياضية. حيثُ تساهم القهوة في المتوسط 10 ٪ من تأثير أداء التمارين الرياضية
ويمكن أن توفر لك القهوة مع التمارين الرياضية المزيد من حرق للسعرات الحرارية.
النقطة المهمة هنا هي أنك تعرف أن التمارين الرياضية لوحده لن تساعدك على فقدان الوزن بشكل سريع. يمكنك زيادة التأثير عن طريقة الجمع بين التمارين الرياضية مع النظام الغذائي الصحيح مع القهوة.
النتيجة: هل تفقد القهوة الوزن؟
التأثير فى تسريع حرق الدهون هو امر حقيقي. ولكن من الصعب تحديد حجم الأثر.
أي أن وجود التأثير لا يعني أنك ستشهد تغيرًا مرئيًا / دراماتيكيًا بشكل مباشر. إذا افترضنا أن بعض التأثيرات تختلف من شخص لآخر
فإن شكوكنا بشأن التأثير تزداد.
بالإضافة إلى ذلك ، الأفراد بشكل سريع تخلق مناعة من اجل تحمل الكافيين.
من الناحية التقريبية ، تصبح أجسامهم غير حساسة اتجاه التأثيرات المرغوبة للكافيين. في هذه الحالة
يكون للكافيين تأثير طويل الأمد على فقدان الوزن.
ونتيجة لذلك ، يكون الكافيين ضعيفًا جدًا بحيث لا يفقد الوزن بمفرده ، على الرغم من أنه ليس له تأثير يذكر على فقدان الوزن.
حتى القهوة متوفرة في النظام الغذائي ولكن من المهم عدم تحمل آمال كبيرة.
المصدر لمقال هل القهوة تساعد على فقدان الوزن ؟
https://www.fitekran.com/kahve-kilo-verdirir-mi/
