لماذا بعض الناس يكون نومهم ثقيل وآخرون نومهم خفيف؟

يتساءل العديد منا ما السبب الذي يجعل أحدنا ينام باستغراق وسط الضجيج غير مبالٍ وآخر يستيقظ على أخف صوت ، فلماذا هناك من نومهم خفيف والآخرين نومهم ثقيل  ؟

السبب الرئيسي هو نشاط المخ والذي يسمى المغزل النومي وهي عبارة عن خلايا شوكية مخية تُولد من الضوضاء الكهربية والتي مسؤولة عن إلغاء المؤثرات والمحفزات الخارجية التي تجعلك تستيقظ  وكلما زادت هذه المغازل التي يمتلكها الشخص زادت قدرته على النوم بعمق أكثر وإلغاء للأصوات بشكل أفضل .

كشف بحث نشر في الجمعية العامة لعلم الأعصاب، حيث أظهر البحث أن نشاط الدماغ أثناء النوم يجعل العقل يركز بشكل أكثر على النشاط فيقل التأثير بالعوامل الخارجية التي تؤثر على النوم وتجعلك تستيقظ .

فمن يكون مخه نشيط جداً خلال النوم ومشغول بنشاط معين فهذا النشاط يحجب الأصوات والمؤثرات التي تصدر من حوله فيمنعه من الإستيقاظ فيكون نومه من النوع الثقيل جداً .

وأيضا هناك بعض الأسباب التي تؤثر على الفرد وعلى نومه بشكل مثالي وتقلل من استيقاظه خلال الليل مثل :

• أنماط الحياة والمعيشة المختلفة وطريقة معيشة الفرد.
• التمارين الرياضية  التي يقوم بها الفرد .
• النظام الغذائي الصحي.
• الأمتناع من شرب الكافيين الموجود في الشاي والقهوة في الليل .
• عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية على السرير .

75% فقط من الأستيقاظ  أثناء النوم في الليل يتذكره الشخص  في اليوم التالي والباقي لا يتذكره الإنسان .

لذلك يجب أن نقلل الضوضاء والإزعاج أثناء الليل للنوم بشكل أفضل وبكفاءة أعلى .