كيف تتخلص من الصداع والصداع النصفي سريعاً ؟

مشكلة الصداع ، وهي واحدة من المشاكل المزمنة للملايين من الناس ، تتجلى بطريقة مختلفة.

هل تعاني من مشاكل الصداع؟ حيثُ ان  بيئة العمل و  المدينة المزدحمة والانعكاسات المتزايدة هي من بين القضايا التي تسبب الصداع. كيف يصاب بالصداع؟ وهي الاشياء الجيده لصداع؟و ماذا عن فنجان قهوة؟

واليكم بعض الأعمال التي تخفف من الصداع

1. الكافيين يقلل من الصداع.

عندما يبدأ الصداع ، يساعد شرابك لكوب من القهوة في تخفيف حدة الصداع.

2. رائحة نبتة اللافندر تريح الشخص ولها تأثير إيجابي على الصداع.

عندما يبدأ الصداع ، سيساعد التدليكك ببضع قطرات من زيت اللافندر في تخفيف ألم الصداع. أيضا.

3. الظلام والهدوء

كوسيلة أولية لمكافحة الصداع القائم على الإجهاد ، يجب ألا تفكر في علاج الألم. لأن هناك طرق طبيعية لمنع الألم قبل الدواء. إذا كان لديك ألم يعتمد على الصداع النصفي ، فحاول النجاة منه من خلال الجلوس في غرفة مظلمة وهادئة.

4. المشي في الهواء الطلق

حاول أن تستريح في بيئة خالية من الإجهاد. تأكد من أن موقعك متجدد للهواء. إذا كنت حساسًا للضوء بسبب الألم ، فاستريح في الظلام. إذا وجدت هذه القوة في نفسك ، فإن المشي في الهواء الطلق جيد للصداع.

5. التدليك

قم بتدليك بشرتك من حاجبيك إلى الجبين ومن خلال فتحتي الأنف ، مما يمد بشرتك نحو حواف العين.

6. الحمام ساخن

يخلق الحمام الساخن شعورًا بالاسترخاء في جسمك. إذا لم تدخل الحمام ، اترك قدميك في وعاء مليء بالماء الساخن. ثم يضاف الماء البارد حتى يصبح الماء دافئًا. ينقل تدفق الدم في الدماغ إلى القدمين بهذه الطريقة وقد ينتهي الصداع.

7. الكمادات الباردة

قم بعمل ضغط بارد على رأسك عن طريق نقع قطعة قماش في الماء البارد أو وضع الثلج في الكيس.

8. العلاج

استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام مسكن للألم. ومع ذلك ، إذا كنت معتادًا على تناول الدواء في كل ألم ، فستبدأ في تجربة آلام المُخدرات بعد فترة. بمعنى آخر ، يبدأ الألم عندما لا تتناول الدواء لأنك مدمن مٌخدرات لآلام. لذلك ، فمن الأفضل عدم تناول أدوية مسكن للألم قدر الإمكان.

إذا كان لديك شكوى متكررة وطويلة الأمد ، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص كما هو الحال في أي مسألة صحية أخرى.

المصدر

https://www.sabah.com.tr/saglik/2017/11/30/bas-agrisi-nasil-gecer-bas-agrisina-ne-iyi-gelir