اذا كنت تعاني من الكسل خلال فترة الحجرالصحي  , إليك هذه الخطوات !

يعتبر الكسل أحد اهم العقبات التي قد يواجهها  الإنسان في حياته , فيعتبر الكسل العدو الأول للنجاح والقيام بالواجبات والمهام , حيث ان الانسان الكسول  لن يتوقف يوما عن تقديم الأعذار لعدم وفاءه  لما اوكل اليه من مهام , فسوف يتفنن في تقديم الاغذار والأسباب التي منعته من الأنجاز , ولكن لا بد للانسان الانتباه والاستيقاظ الى كل الامور التي قد تقلل من قدرته على العطاء و

تثبط قدرته على منح نفسه المزيد من التألق والتطور , لذلك لابد لاي شخص يؤجل عمله وأهدافه للمستقبل , عليك الانتباه

والحذر فإن ناقوص الخطر يدق , وإن الوقت الان ملكك , فلتعتني بذاتك حتي لاتندم على الوقت الضائع .

انسجاما مع الوقت الحاضر , ومع ما تمر به البلاد من حالات حجر صحي وغيرها , فهناك العديد من العاملين الذين يقومون بعملهم

من  بيوتهم وخصوصا اولائك اصحاب الوظائف المكتبية , أو حتى من توقفو عن عملهم لفترة مؤقته , لابد انهم يعانون من الكسل

والخمول وهو الشيء الذي يقلل من انتاجيتهم وعطائهم , ففي هذا المقال سنقدم لكم ما تحتاجوه لتصبحوا أكثر نشاطا  وفعالية :

1)تحفيز العقل وترتيب المهام :

من المهم جدا الانتباه الى جدول الأهداف او الخطة اليومية , فلا بد أن يكون هناك توازن واعتدال في الأهداف المراد تحقيقها , فلا

يجب على الانسان أن يثقل عاتقه بأهداف صعبة و ثقيله وتأخذ الوقت الكبير , حتى لا يشعر بالأحباط والفشل

فلا بد أن يكون هناك  موازنة ..

كما أنه ينصح لمن يضع الخطة اليومية لنفسه , ان يهتم بوضع أهداف بسيطة وممكنه , فهي من شأنها رفع

معنوياته , ومنحه المزيد من الطاقة لانجاز المزيد , ولكنه لابد من الحذر من الخلط بين المنجزات والحاجيات , فلا يمكن للشخص

مثلا أن يضع تناول الافطار , او ترتيب السرير من اهداف اليوم , حتى لا يمنح ذاته شعورا وهميا بالانجاز والعمل . كما أن لأفكار

الانسان الدور الأكبر والأقوى في التأثير عليه , فيجب على الأنسان أن يكوّن حوارا بناءً مع ذاته , اضافة بامكانك عمل مدونة

لإنجازاتك الشخصية , وبمقابلها وضع الأهداف المراد تحقيقها , فهذا سيكون بمثابة وقود سحري لك , اياك والخجل من طلب

المساعدة بوصفها ضعف أو عيب , فكل منا لديه ما يملكه من نقاط قوة , ونقاط ضعف , فإذا احتجت المساعدة لا تتردد ابدا .

 

2) تغيير الأنماط المعتادة :

للبيئة المحيطة تأثير كبير ومهم , فمثلا يمكنك ترتيب مكتبك أو الغرفة التي تجلس فيها , فهو أمر من الأمور التي ستجعل ذهنك

أكثر صفاءا وقدرة على التفكير , كما ان ادخال بعض النشاطات الجديدة , قد تكون كفيلة بمنحك المزيد من الطاقة , فيمكنك القيام

مثلا ببعض الأنشطة الرياضة , فتكون منحت نفسك الطاقة , اضافة الى الفائدة البدنية , واذا كنت من محبي الرقص , بإمكانك وضع

الموسيقى التي تحبها تبدا بالرقص , فهذا كفيل أيضا بتغير الأجواء من حولك . يعتبر الأشخاص المحيطين بك أيضا من البيئة التي

تحاوطك , فابتعد تماما عن المحبطين والمثبطين وتابع دائما من هم أكثر فعالية و إنتاج , فهذا كفيل احيانا بمنحك المزيد من

النشاط , اضافة الى ذلك من الجيد ان تخبر أحدا من المقربين لك بأهدافك فأنت تنقلها من حيز الفكر الى حيز العمل والإنجاز .

3) علاج السبب اذا وجد :

قد يكون الكسل عرضا من أعراض امراض قد تعاني منها ,فمن الممكن أن يكون المرض عقليا , حيث أن الكسل هو احد الاعراض

التي يعاني منها مريض الاكتئاب , القلق , الاضطراب الذي يتبع الصدمة , اما الامراض الجسدية فهي كثيرة , منها الانيميا ,

اضطرابات الغدة الدرقية , السكري , أمراض القلب , وغيرها  من الأمراض .

كما يعتبر الغذاء واحد من الأمور التي تؤثر على صحة الانسان ونشاطه , حيث أنه يُنصح باتباع حمية غذائية صحية فهي كفيلة

بمنحك المزيد من النشاط , كما أن هناك بعض الأطعمة قادرة على منحك طاقة منها السمسم , الشوكولاتة السوداء , الحليب ,

التفاح والموز , السردين , والإكثار من شرب الماء ..

كما أنه يفضل المزج بين القليل من البروتين والكربوهيدرات خلال وجبات النهار لقدرتها على زيادة نشاطك وفعاليتك

ولا ننسى النوم الكافي والاستحمام بالماء البارد صباحا .

نتمنى لكم المزيد من التطور والعطاء والصحة .