انا انسان كي تبقى الإنسانية 
هل نعرف ما يحدث فعلا في أذهاننا؟ وهل نعرف أنفسنا؟ هل يمكننا السيطرة على ما في عالمنا الداخلي؟
وهل يمكننا منع التأثير السلبي على من حولنا؟ هل نعرف كيف نشعر وكيف نشعر في كل مرة نعيش فيها؟
يمكن أن يكون فهمنا للعواطف المكبوتة هو السلاح الأقوى لمساعدتنا على فهم سلوكنا.
منذ نهاية القرن العشرين ، وجهت دراسات علم الأعصاب الانتباه إلى العلاقة بين الدماغ والعواطف و أهمية ما نشعر به دائما. من المعروف أن المشاعر لم تعد مجرد ردود أفعال تلقائية بسيطة.
حيثُ بدأ العلم بالاهتمام بدراسته.
وفقا لفكرة جديدة ظهرت ؛ لمنع العواطف المكبوتة من السيطرة على السلوك البشري ،
فمن الضروري تعليم الناس على تحديد وفهم وإدارة عواطفهم.
لهذا السبب بدأنا في الآونة الأخيرة في إعطاء أهمية لمشاعرنا المكبوتة.
وبهذه الطريقة ، يمكننا الحصول على معلومات عن أنفسنا ، ويمكننا تحديد ما يحدث في عالمنا الداخلي. ويمكننا أيضًا السماح لنا بإدارة عواطفنا والتصرف وفقًا لذلك.
يساعدنا فهمنا للعواطف المكبوتة في فهم هويتنا
معرفة ما يحدث في عالمك الداخلي يعني معرفة نفسك. و العواطف المكبوتة هي مشاعر لا نريد أن نستمع إليها أو نتجاهلها . لكن المشاعر هي التي توجه سلوكنا وأفكارنا.
” إذا كان كل ما يحدث لنا مفهوما بشكل صحيح ، فسيقودنا إلى أنفسنا” كارل جونغ
إن فهم مشاعرنا يمنحنا الفرصة لفهم سبب تصرفنا بطريقة أو بطريقة أخرى.
يمكن للجميع تصفية الأحداث وفقًا لمشاعرهم. وهذا يفسر لماذا يتصرف الجميع بطريقة مختلفة في مواجهة الأحداث.
تجربتنا الخاصة تقودنا إلى رؤية العالم بطريقة خاص وفريد.
في كل حالة تثير مشاعر بطريقة مختلفة في عالمنا الداخلي. هذا هو السبب في أن معرفة أنفسنا تعني أننا نعرف كيف نتصرف.
عندما نكتم مشاعرنا ، على سبيل المثال ، عندما نكتم الغضب ، نبتعد عن الخوف ، وهكذا لن يدعنا نحزن ، أو نشعر بأننا لا نملك السيطرة على معاناتنا ، ونقود مستقبلنا نحو عواطف غير مدركه.
وخاصة عندما تكون مشاعرنا لها رأي في سلوكنا.
أجرت جامعة ستانفورد دراسة عن العواطف. وفقا للبيان أن الأفراد الذين يقمعون عواطفهم يثير ذلك على السلوك النفسي ، مثل القلق أو الغضب، وهكذا سيظهرون رد فعل أكثر بكثير من الأفراد الآخرين.
لهذا السبب ، من الطبيعي بالنسبة للأفراد الذين لا يعبرون عن مشاعرهم أو أولئك الذين يجدون صعوبة في التعبير عن ذلك. نتيجة لذلك قد يحدث لهم مشاكل جسدية مثل تقلص العضلات والصداع وردود فعل الجلد أو أمراض أكثر تعقيدًا.
لانهم يوجهون عواطفهم بطرق أقل وظيفية.
ذاكرة الجسم والعقل
في بعض الأحيان ، عندما نواجه حالة ، نرد بردود فعل سريعا. يحدث هذا من خلال تجاربنا التي ندمجها بوعي أو بغير وعي. عندما نكتم عواطفنا ، نجعلها مختلة. نحن ننقله إلى ذاكرتنا دون أي إدراك.
مهمتنا هي معرفة ما حدث وكيف نشعر به في كل لحظة. إذا لم نكن نعرف كيف نحدد مشاعرنا ، فإننا لا نعرف كيف نديرها. ولذلك ، فإن الخطوة الأولى هي أن نكون على بينة بمشاعرنا الخاصة وإعطاء صوت من داخلنا عندما نٌريد ان نتحدث.
إذا لم نفعل ذلك ، فسوف ينتج عنه قمع عواطفنا وجعله تتصرف بشكل مستقل.
عندما نعرف ما نشعر به ،في هذه الحالة يمكننا تشكيل مشاعرنا.
عندما نستمع إلى أنفسنا في هذه الحالة أيضا يمكننا أن نفهم سلوكنا ونديره بطريقة شاملة ومفهومة.
في بعض الأحيان عندما نعطي صوتًا لمشاعرنا المكتوبة ، هكذا سنبدأ بفهم هويتنا الحقيقية.
المصدر
aklinizikesfedin.com
