خطوات فعّالة ستساعدك على الدراسة وتذكر المعلومات أثناء الإمتحان !

لقد قام موقع goconqr بالبحث في عمل الدماغ بشكل أساسي والتنقل في مواقع شبكة الإنترنت للحصول

على أفضل الطرق للدراسة لمساعدة العقل على تذكر المعلومات بشكل أفضل .

ذاكرتك هي العضلات للدماغ ، يجب عليك الإهتمام بها وتدريبها بالشكل الصحيح لتعطيك النتيجة التي تتمنى.

بعض الخطوات التي ستساعدك على التذكر بشكل أسرع وأسهل :

1. المشي قبل البدء بالدراسة

لقد ثبت أن القيام بتمرين رياضي بسيط قبل الدراسة أو قبل الامتحان يعزز ذاكرتك وقوة دماغك.

تقدم الأبحاث التي أجراها الدكتور تشاك هيلمان من جامعة إلينوي أدلة على أن التمرين حوالي 20 دقيقة قبل

الامتحان يمكن أن يحسن الأداء ويساعدك على التذكر بشكل أفضل .

2. التحدث بصوت عالٍ بدلاً من القراءة الصامتة

لا تقلق لن تبدو مجنونا ، ما عليك إلا أن تجرب ! ستندهش من مقدار ما يمكنك تذكره للمعلومات التي ذكرتها

بصوت عالٍ.

تحذير: لا تحاول فعل ذلك في مكتبة عامة !

3. علّم ما تعلمته

أفضل طريقة لاختبار ما إذا كنت تفهم حقًا الذي تدرسه أم لا هو أن تحاول تعليمه لشخص آخر .

إذا لم تستطع أن تجد أي شخص يستمع إليك في شرحك ، فلماذا لا تعلم لعبة من ألعابك أو أي شيء حولك!

4. إنشاء خريطة ذهنية

الخرائط الذهنية ليست وسيلة لتذكر المعلومات فحسب ، بل هي إحدى مفاتيح الذكاء وتحفيز الإبداع لديك قال ستيف جوبز “الإبداع هو مجرد فكرة لربط الأشياء ببعضها البعض ” .

عندما تسأل المبدعين كيف فعلوا شيئًا ما ، هم بالواقع  لم يفعلوا ذلك حقًا ، ولكنهم لاحظوا  شيئًا ما ، وخرائط العقل تساعدك على ذلك فهي هي طريقة سهلة لوصل الأفكار ببعضها عن طريق إنشاء علامة مرئية حول الاشياء المشتركة  أو المختلفة.

قم بربط المعلومات ببعضها البعض برسم شجرة تربط الأفكار الرئيسية للموضوع وميزها بألوان أو عبارات مميزة ، المهم أن تشكل خريطة تكون واضحة المعالم ومميزة بألوان ليستطيع ذهنك الاحتفاظ بهذه الصورة الملونة واسترجاعها في أي وقت .

5. رسم المعلومات

سيساعدك الرسم على تصور المعلومات التي يصعب وصفها.

هذا يخلق ذاكرة بصرية في عقلك والتي يمكن استدعاؤها في الامتحان.

6. استخدام التطبيقات التي تحجب المواقع التي تشتت انتباهك

يساعدك تطبيق SelfControl على تجنب تضييع وقتك عن طريق حظر مواقع الويب ومواقع التواصل الاجتماعي لفترة زمنية معينة.

7. مشاهدة فيلم وثائقي عن المعلومات التي تدرسها

الأفلام الوثائقية هي وسيلة مسلية لسرد القصة بأكملها في وقت قصير.

سيساعدك هذا على تذكر التفاصيل الأساسية من القصة بالإضافة إلى أنك قد تحصل على رصيد إضافي من المعلومات عن الموضوع التي تدرسه !

8. إنشاء بطاقات استذكار لاختبار ذاكرتك 

ضع المفاهيم التي يجب عليك أن تتقنها في نهاية دراستك واكتبهم على بطاقات ملونة وعند الانتهاء قم بالتأكد من أنك متمكن من كل المفاهيم والقوانين والأفكار التي تمت كتابتها على تلك البطاقات ، فهي تعتبر كاختبار سريع للذاكرة .

9. أخذ فواصل الدراسة العادية

عندما يبدأ  دماغك بالعمل وإلزامه بفترات الدراسة فهو أيضاً بحاجة إلى قسط من الراحة للحفاظ على القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات والمحافظة على الحافز للإكمال . خذ استراحة قصيرة بعد 45-50 دقيقة من الدراسة حيث سيصبح تركيزك وتركيزك ضعيفًا بعد هذه الفترة ، بحيث لا تتعدى الإستراحة مدة 10-15 دقيقة .

10. اجعل مساحة الدراسة مريحة

لا يشترط أن تقوم بالدراسة في نفس المكان دائماً ، التغيير يساعدك على زيادة حافزك للدراسة والمهم أن يكون المكان مريح ويناسبك .

11. الممارسة ، الممارسة ، الممارسة …

ممارسة الامتحان أو القيام بحل امتحان قديم أو قم بوضع امتحان شامل لك وقم بحله بعيدا عن استخدام الكتاب ، المهم تصرف وكأنك بامتحان حقا ، ويجب ان تقوم بحل الامتحان بعد الانتهاء دراستك بنصف ساعة مثلا وتقوم حينها بحل الامتحان ومراقبة أدائك .

12. لا تبقى مستيقظًا طوال الليل قبل الامتحان

تأكد من الحصول على راحة كافية في الليلة التي تسبق امتحاناتك.

عندما تنام ، يدمج عقلك المعلومات التي تعلمتها أثناء الدراسة ويقوم بتثبيتها ، لذا فإن الحصول على قسط جيد من النوم  سيساعدك على تذكر صيغ الرياضيات المزعجة التي تحتاجها في الامتحان!

13. استخدام طرق جديدة للتعلم

يمكنك أن تجرب أساليب جديدة في الدراسة وأن تستثمر التكنولوجيا لصالحك مثلاً يمكنك مشاهدة محادثات TED التعليمية أو تنزيل تطبيقات القاموس المفيدة أو مشاهدة المحاضرات التعليمية .

14. رش العطر قبل الدراسة

قد يبدو هذا غريباً  بعض الشيء ولكن رش رائحة من العطر أثناء دراستك هو أحد الأساليب التي يمكن أن تساعدك في التذكر .

فمثلا قم برش من عطرك المفضل على نفسك وفي الغرفة وابدأ بالدراسة وقبل الامتحان قم برش نفس الرائحة لتبقى عالقة في أنفك وتتذكر بشكل أسرع .

15. الدراسة في مجموعة

قم بالدراسة مع مجموعة من الزملاء ولكن يجب أن تنتبه إلى أنه لا يكونوا هؤلاء الأشخاص السبب في تضييع الوقت والابتعاد عن الهدف .

لأن الدراسة مع مجموعة تعزز الرؤى وتقوي المعلومة في ذهنك وسوف تتشاركون في شرحها فيما بينكم .

16. حوّل عناوين الدروس إلى اسئلة 

في كل فصل أو عنوان جديد ضع الأسئلة عليه واحرص على الاجابة عليهم وكتباتهم على ورقة منفصلة لسهولة مراجعتهم .

17. فرّغ ذهنك 

قبل الدراسة قم بكتابة كل ما يدور بذهنك ثم خذ قسطاً بسيطاً من التأمل وفكر فيما تريد أن تحققه و كيف تريد أن يكون أدائك في الامتحان ، كي تبدأ دراستك بحافزية ونشاط عاليين .

المصدر