يعتبر الكسل أحد اهم العقبات التي قد يواجهها الإنسان في حياته , فيعتبر الكسل العدو الأول للنجاح والقيام بالواجبات والمهام , حيث ان الانسان الكسول لن يتوقف يوما عن تقديم الأعذار لعدم وفاءه لما اوكل اليه من مهام , فسوف يتفنن في تقديم الاغذار والأسباب التي منعته من الأنجاز , ولكن لا بد للانسان الانتباه والاستيقاظ الى كل الامور التي قد تقلل من قدرته على العطاء و
تثبط قدرته على منح نفسه المزيد من التألق والتطور , لذلك لابد لاي شخص يؤجل عمله وأهدافه للمستقبل , عليك الانتباه
والحذر فإن ناقوص الخطر يدق , وإن الوقت الان ملكك , فلتعتني بذاتك حتي لاتندم على الوقت الضائع .
انسجاما مع الوقت الحاضر , ومع ما تمر به البلاد من حالات حجر صحي وغيرها , فهناك العديد من العاملين الذين يقومون بعملهم
من بيوتهم وخصوصا اولائك اصحاب الوظائف المكتبية , أو حتى من توقفو عن عملهم لفترة مؤقته , لابد انهم يعانون من الكسل
والخمول وهو الشيء الذي يقلل من انتاجيتهم وعطائهم , ففي هذا المقال سنقدم لكم ما تحتاجوه لتصبحوا أكثر نشاطا وفعالية :
1)تحفيز العقل وترتيب المهام :
من المهم جدا الانتباه الى جدول الأهداف او الخطة اليومية , فلا بد أن يكون هناك توازن واعتدال في الأهداف المراد تحقيقها , فلا
يجب على الانسان أن يثقل عاتقه بأهداف صعبة و ثقيله وتأخذ الوقت الكبير , حتى لا يشعر بالأحباط والفشل
فلا بد أن يكون هناك موازنة ..
كما أنه ينصح لمن يضع الخطة اليومية لنفسه , ان يهتم بوضع أهداف بسيطة وممكنه , فهي من شأنها رفع
معنوياته , ومنحه المزيد من الطاقة لانجاز المزيد , ولكنه لابد من الحذر من الخلط بين المنجزات والحاجيات , فلا يمكن للشخص
مثلا أن يضع تناول الافطار , او ترتيب السرير من اهداف اليوم , حتى لا يمنح ذاته شعورا وهميا بالانجاز والعمل . كما أن لأفكار
الانسان الدور الأكبر والأقوى في التأثير عليه , فيجب على الأنسان أن يكوّن حوارا بناءً مع ذاته , اضافة بامكانك عمل مدونة
لإنجازاتك الشخصية , وبمقابلها وضع الأهداف المراد تحقيقها , فهذا سيكون بمثابة وقود سحري لك , اياك والخجل من طلب
المساعدة بوصفها ضعف أو عيب , فكل منا لديه ما يملكه من نقاط قوة , ونقاط ضعف , فإذا احتجت المساعدة لا تتردد ابدا .
2) تغيير الأنماط المعتادة :
للبيئة المحيطة تأثير كبير ومهم , فمثلا يمكنك ترتيب مكتبك أو الغرفة التي تجلس فيها , فهو أمر من الأمور التي ستجعل ذهنك
أكثر صفاءا وقدرة على التفكير , كما ان ادخال بعض النشاطات الجديدة , قد تكون كفيلة بمنحك المزيد من الطاقة , فيمكنك القيام
مثلا ببعض الأنشطة الرياضة , فتكون منحت نفسك الطاقة , اضافة الى الفائدة البدنية , واذا كنت من محبي الرقص , بإمكانك وضع
الموسيقى التي تحبها تبدا بالرقص , فهذا كفيل أيضا بتغير الأجواء من حولك . يعتبر الأشخاص المحيطين بك أيضا من البيئة التي
تحاوطك , فابتعد تماما عن المحبطين والمثبطين وتابع دائما من هم أكثر فعالية و إنتاج , فهذا كفيل احيانا بمنحك المزيد من
النشاط , اضافة الى ذلك من الجيد ان تخبر أحدا من المقربين لك بأهدافك فأنت تنقلها من حيز الفكر الى حيز العمل والإنجاز .
3) علاج السبب اذا وجد :
قد يكون الكسل عرضا من أعراض امراض قد تعاني منها ,فمن الممكن أن يكون المرض عقليا , حيث أن الكسل هو احد الاعراض
التي يعاني منها مريض الاكتئاب , القلق , الاضطراب الذي يتبع الصدمة , اما الامراض الجسدية فهي كثيرة , منها الانيميا ,
اضطرابات الغدة الدرقية , السكري , أمراض القلب , وغيرها من الأمراض .
كما يعتبر الغذاء واحد من الأمور التي تؤثر على صحة الانسان ونشاطه , حيث أنه يُنصح باتباع حمية غذائية صحية فهي كفيلة
بمنحك المزيد من النشاط , كما أن هناك بعض الأطعمة قادرة على منحك طاقة منها السمسم , الشوكولاتة السوداء , الحليب ,
التفاح والموز , السردين , والإكثار من شرب الماء ..
كما أنه يفضل المزج بين القليل من البروتين والكربوهيدرات خلال وجبات النهار لقدرتها على زيادة نشاطك وفعاليتك
ولا ننسى النوم الكافي والاستحمام بالماء البارد صباحا .
نتمنى لكم المزيد من التطور والعطاء والصحة .